Hajrá Grizli!

Nagyapám a leszokástnál egy ideig nikotinos rágót használt, utána abbahagyta... Nekem a kávéról leszokásnál a fokozatosság vált be, de a kávéról állítólag tényleg úgy lehet leszokni....

Még píz a perselybe. Hajrá

Vazz, Grizli, csak nem eldöntötted, hogy leszoksz? Hajrá!

Ácsi ácsi, semmilyen döntést nem merek bevállalni. Egyszerűen csak nem gyújtok rá. Ha majd sikeres akkor majd elnevezzük a babát oké? :) A neheze akkor jön, amikor a stresszre hajlamos hülye fejem és nincs kéznél a megszokott idegnyugtató.

A perselyre nem is gondoltam, de igen igaz jó helyen lesz ott is a cigipénz. Jövő nyárra gyűjtök.

A reszeges farkas vicc jut az ember eszebe :)

visszaváltom az üvegeket?

Es igen, es igen, es tudja, es tudja!

Találj ki a cigizés helyett egy másik (nem ártalmas) rituálét. Nekem a "comfort eating" helyett pl. bejött az egy pohár víz minden egyes alkalommal, amikor enni akartam, de igazából nem voltam éhes. Fontos, hogy a rituálé kb. olyan hosszú legyen és kb. olyan dolgokat igényeljen (pl. kimenni a teraszra, kéz és száj elfoglaltsága), mint a cigizés. Az én autós oktatóm is először a cigiről a rágóra szokott át (és őrült sok rágót fogyasztott), aztán abbahagyta a rágót is. A fizikai elvonási tünetek kb. 1 hét múlva elmúlnak, azalatt kitartást - de a lelki, szokásbeli elvonás a nehezebb dió igazából. Talán a "néha megengedek magamnak egy cigit nagyritkán, de általában nem" hozzáállás is segíthet az első időkben.